Ansteuerung

Die differenzierte Ansteuerung der tiefen unteren Rückenmuskulatur und der vorderen (schrägen) Bauchmuskulatur ist für eine gute Stabilisierung der einzelnen Wirbelkörper und Wirbelgelenke von essenzieller Bedeutung. Nur wenn die Feinsteuerung dieser Muskelgruppen gut gelingt, können die einzelnen Segmente gut gegeneinander stabilisiert werden. Ansonsten können auch bei guter Kraft Fehlbelastungen und davon ausgehende Beschwerden entstehen. Zusätzlich ist eine symmetrische Aktivierung sowohl der Rücken als auch der hinteren Beinmuskulatur zum Ausschluss von Fehlbelastung für das Training essenziell. Die ausreichend gute Ansteuerung dieser Muskelgruppen ist damit notwendige Voraussetzung für ein effektives Krafttraining.